【时间】2021年11月18日(周四)下午14：00-16：00

【地点】温州医科大学学生活动中心向阳工坊

【主讲人】南宛

【主持人】教师发展中心（教育督导与教学评估中心）王朝杰副主任

【参会人员】各学院(部)、单位教师

【主题】正念是对此时此地、不带评判的，善意的觉察。正念练习可以对大脑产生长期的积极的影响。这种影响，不只限于你坐下来做正念练习的那一刻，而可能对你每一天的生活都有积极的作用。长期的正念练习，对情绪管理、压力管理、调节睡眠、提高专注力都有帮助。本次正念体验，我们将初步了解什么是正念及正念的态度，传递了MBSR减压的内容和练习，如三分钟呼吸空间、吃葡萄干、身体扫描等练习。通过正念初体验，平衡情绪、放松身心，使我们的大脑产生从自动化反应中脱离出来。

南宛老师简介：

瑞安市委党校副教授

教育心理学硕士

国家二级心理咨询师

加州健康研究院正念导师

智慧之心正念心理咨询师

本次活动接受教师报名参与，教师代表限额25人，先报先得，报满为止。如有意参加者请在11月15日上午10：00前登陆教师发展中心（教育督导与教学评估中心）网站的“教师培训管理系统”（网址：http://jspxgl.wmu.edu.cn/，用户名是工号）或微信扫描下方二维码登陆教师发展中心微信公众号“培训研修”栏，用户名和密码是教师培训管理系统账户和密码）首页通知公告中的“心理工作坊｜提高形象力——教师形象礼仪心理学”中报名，报名操作详见附件。

联系人：闵顺琴。联系电话：0577-86699397，13868404778（664778）。

本次活动计教师发展4学时。

附件：教师培训管理系统培训活动报名操作说明

教师发展中心（教育督导与教学评估中心）

温州医科大学心理卫生中心

                                                                                                                                                                                                         2021年11月9日

附件：

教师培训管理系统培训活动报名操作说明

1.登陆教师培训管理系统页面：http://jspxgl.wmu.edu.cn/，并点击“最新公告”中相关培训通知。如下图所示。

2.打开相关培训通知，进行报名。

3.点击“报名”键，填写教师培训管理系统个人的“工号”和密码，点击“登陆”。

4.点击“登陆”后，将出现“申请成功”字样，如未显示“申请成功”字样，那么申请未成功。

5.如教师申请不成功，可先登陆本页面右上角的教师培训管理系统，输入个人工号和密码（教师培训管理系统初始密码为：wmu123456），登陆成功后，再在本页面“最新公告”中的相关培训通知中申请“报名”，如下图所示。

6.报名成功的老师，可在自己的教师培训管理系统中，看到已经报名成功的相关提示，如下图所示。

7.其它说明：

1）以校园网首页“我的医大2.0综合门户系统，即网上办事大厅”账户和密码登陆后，因与教师培训管理系统密码不兼容，将会导致报名不成功，请各位老师按以上说明进行报名。

2）教师培训管理系统仅支持本校教职工报名培训，不支持校外人员报名。

3.教师培训相关计分方法，详见教师培训管理页面“动态信息”中的“教师培训工作实施办法”。